清炒野生菌的熱量和減肥功效
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| 清炒野生菌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青頭菌 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 300克 | 清炒野生菌熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當(dāng)于跳臺(tái)滑雪6分鐘消耗的熱量...420 | |||||
清炒野生菌的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
青頭菌（300克）、青尖椒（5個(gè)）、紅尖椒（10個(gè)）、大蒜（10顆）
1/3. 將洗好的菌子切開，小的就不用了
2/3. 待油熱后把所有的食材全部放到鍋里小火翻炒10分鐘左右
3/3. 出鍋
食材功效信息
青頭菌的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有散熱舒氣、瀉肝經(jīng)之火等功效；
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營養(yǎng)信息
- 清炒野生菌熱量45 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克