糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 150克 | 糖不甩熱量/卡路里542千卡 | |||
 熱量542千卡，相當(dāng)于自行車測(cè)功器108分鐘消耗的熱量...300 | |||||
糖不甩的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（150克）、清水（180克）、花生（20克）、紅糖（30克）、白糖（20克）、姜（2克）、雞蛋（1個(gè)）
1/14. 準(zhǔn)備好所有的材料
2/14. 清水130g一點(diǎn)一點(diǎn)地加入糯米粉里
3/14. 和成光滑的糯米粉團(tuán)
4/14. 花生放入微波爐里炒熟放涼高溫叮2分鐘放涼
5/14. 將糯米粉團(tuán)搓成一個(gè)個(gè)的小圓子
6/14. 鍋里倒多點(diǎn)清水大火煮開后，將糯米圓子放進(jìn)去
7/14. 小火煮至所有糯米圓子浮起
8/14. 將糯米圓子撈起，放進(jìn)裝有清水的容器里過冷約10分鐘
9/14. 放涼的花生去皮后放進(jìn)保鮮袋里用木杖搟碎
10/14. 雞蛋打散倒進(jìn)鍋里煎成蛋皮放涼
11/14. 將蛋皮卷成卷切成細(xì)絲
12/14. 鍋里倒入清水50g，紅糖和白糖放進(jìn)去小火煮開
13/14. 將糯米圓子放進(jìn)去，再加入姜片時(shí)常攪動(dòng)圓子
14/14. 煮一分鐘，糖水煮至帶一點(diǎn)點(diǎn)濃稠狀態(tài)撈起，裝盤撒上花生碎和雞蛋皮即可
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)虛、健脾暖胃、補(bǔ)腦益智等功效；可與百合、棗、桂花搭配；與蘋果、雞胸脯肉、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖不甩熱量542 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)8 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克