紫薯南瓜丁磅蛋糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 紫薯南瓜丁磅蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黃油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 210克 | 紫薯南瓜丁磅蛋糕熱量/卡路里1224千卡 | |||
 熱量1224千卡，相當(dāng)于槌球490分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紫薯南瓜丁磅蛋糕的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（120克）、黃油（90克）、糖粉（50克）、雞蛋（2個(gè)）、南瓜?。ㄟm量）、紫薯丁（適量）
1/6. 分別取適量的南瓜和紫薯削皮切丁，南瓜用微波爐打熟且保持一定的硬度，紫薯上鍋蒸熟。
2/6. 黃油90克室溫軟化，加糖粉50克打發(fā)至蓬松發(fā)白。
3/6. 加入一個(gè)雞蛋攪打均勻后再加入下一個(gè)攪拌均勻。加入南瓜泥攪拌均勻。
4/6. 加入過篩的低粉拌勻，再加入南瓜丁和紫薯丁拌勻。
5/6. 模具里涂一層油，再撒一些面粉，倒入面糊。中層，175度，40-45分鐘。
6/6. 烘烤過程中，待蛋糕表面凝固結(jié)皮時(shí)取出，中間劃一道口，蓋上一張同樣是中間開口的錫紙，露出蛋糕的開口部份，繼續(xù)入烤箱烤焙至熟。當(dāng)然要想省事兒，也可不加錫紙。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、除熱、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)充能量、均衡營養(yǎng)、加飽腹感等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紫薯南瓜丁磅蛋糕熱量1224 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白質(zhì)10.8 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉40.3 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀39 毫克