柳紋糖果包的熱量和減肥功效
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| 柳紋糖果包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉餡 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 300克 | 柳紋糖果包熱量/卡路里681千卡 | |||
 熱量681千卡，相當(dāng)于坐飛機(jī)681分鐘消耗的熱量...60 | |||||
柳紋糖果包的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉餡（300克）、菠菜汁（適量）、面粉（600克）、水芹（450克）、溫水（適量）、酵母（8克）、洋蔥（半個(gè)）、大蒜（幾瓣）、姜（1小塊兒）、花生油（10克）、鹽（9克）、醬油（20克）
1/17. 這是餡兒的原料，洗凈備用。
2/17. 將洋蔥，水芹，姜和蒜都切碎，加入5g花生油拌勻，備用。
3/17. 肉餡兒用20g醬油，9g鹽，5g油拌勻。
4/17. 劑子做好以后將第六步和第七部的餡料拌起來(lái)，餡兒就做好啦。
5/17. 300g面粉，菠菜汁以及4g酵母活成綠色面團(tuán)。300g面粉，適量溫水，4g酵母活成白色面團(tuán)。
6/17. 將面團(tuán)放在室溫下發(fā)酵到2-3倍大。發(fā)酵好了以后將兩種面團(tuán)都搟成長(zhǎng)方形。
7/17. 將兩個(gè)長(zhǎng)方形疊放起來(lái)。
8/17. 然后如圖均勻地切成很多長(zhǎng)方形。
9/17. 將所有的長(zhǎng)方形疊放起來(lái)，就成了一層白色一層綠色啦。.
10/17. 將所有的長(zhǎng)方形疊放起來(lái)，就成了一層白色一層綠色啦。
11/17. 用刀切成一個(gè)個(gè)的劑子。
12/17. 切成的劑子，是不是好漂亮？
13/17. 將劑子搟成大一點(diǎn)兒的長(zhǎng)方形，在上面放上多多的肉餡兒。
14/17. 像包餃子一樣把中間捏起來(lái)。
15/17. 兩頭像糖果一樣扭緊，一個(gè)漂亮的柳紋糖果包就成功啦。
16/17. 依次包完所有的包子。
17/17. 包好以后放入蒸鍋，鍋內(nèi)溫水，發(fā)酵20分鐘，然后蒸20分鐘，香噴噴，漂亮亮的包子就出鍋了。
食材功效信息
肉餡的熱量227千卡（每100克）；具有解熱毒、補(bǔ)腎氣、生津液等功效；可與萵筍、西瓜、木瓜搭配；與杏、基圍蝦、首烏相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 柳紋糖果包熱量681 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白質(zhì)18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.89 毫克
- 鉀319 毫克