布朗尼冰淇淋蛋糕的熱量和減肥功效
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| 布朗尼冰淇淋蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 760千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 260克 | 布朗尼冰淇淋蛋糕熱量/卡路里1008千卡 | |||
 熱量1008千卡，相當(dāng)于倒垃圾403分鐘消耗的熱量...150 | |||||
布朗尼冰淇淋蛋糕的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
低鹽黃油（115克）、白砂糖（190克）、低筋面粉（70克）、雞蛋（2個(gè)）、鹽（2克）、植物油（少量）、可可粉（30克）、冰淇淋（一盒(隨自己口味)）、烘培紙（一張）
1/13. 在烤盤(pán)上刷點(diǎn)植物油，這樣做是為了防止蛋糕與烤盤(pán)黏在一起
2/13. 在上面鋪上一張烘培紙，之后便把烤箱預(yù)熱到180攝氏度
3/13. 把黃油放入微波爐里融化，之后與細(xì)砂糖混合一起打發(fā)
4/13. 往里面加入雞蛋和鹽，并將其攪拌均勻
5/13. 用篩子往里面篩入低筋面粉和可可粉
6/13. 用刮刀溫柔的將其和勻
7/13. 把做好的面糊攤平抹在烤盤(pán)上
8/13. 放入烤箱中烘烤10分鐘，之后拿出來(lái)把烘培紙去掉
9/13. 將做好的布朗尼蛋糕切成方塊形
10/13. 把它放在保鮮膜上，之后在上面均勻的抹上一層冰淇淋
11/13. 在上面覆蓋一塊布朗尼蛋糕
12/13. 把保鮮膜翻上來(lái)包裹好，之后放入冰箱冷凍2到3個(gè)小時(shí)
13/13. 等冷卻好再拿出來(lái)切割成你想要的形狀，這樣一塊美味、精致的布朗尼冰淇淋三明治就制作好了！
食材功效信息
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、潤(rùn)肺生津、止咳等功效；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 布朗尼冰淇淋蛋糕熱量1008 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物179.9 克
- 鈉0.4 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀5 毫克