泡椒藕帶的熱量和減肥功效
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| 泡椒藕帶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕帶 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 泡椒藕帶熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活37分鐘消耗的熱量...480 | |||||
泡椒藕帶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
藕帶（400克）、胡蘿卜（80克）、迷你黃瓜（80克）、白醋（100克）、純凈水（300毫升）、鹽（10克）、小米辣（一代 200克）、生姜片（10克）、鮮檸檬片（5片）、白糖（30克）、味精（適量）、雞精（適量）
1/3. 藕帶改刀切成菱形，胡蘿卜，迷你黃瓜也改刀長條形
2/3. 上述3種原料放到自來水下沖洗干凈，瀝干。
3/3. 把上述調(diào)料放進(jìn)裝有“改刀好藕帶”的容器里，密封好，放進(jìn)保鮮柜。兩個(gè)小時(shí)后即可食用。
食材功效信息
藕帶的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、改善腸胃、散瘀等功效；可與鰱魚、豬小排、皮皮蝦搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泡椒藕帶熱量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 鈉40 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.16 毫克
- 鉀556 毫克