天麻燉鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 天麻燉鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 總量 | 355克 | 天麻燉鴿子湯熱量/卡路里778千卡 | |||
 熱量778千卡，相當(dāng)于鄭多燕130分鐘消耗的熱量...360 | |||||
天麻燉鴿子湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（適量）、天麻（適量）、生姜（適量）、枸杞（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/4. 鴿子 天麻 生姜 枸杞（忘了拍照了）
2/4. 鴿子切大塊 入熱水中 焯水 備用
3/4. 加入生姜 焯過(guò)水的鴿子 及天麻 大火燒開(kāi) 后轉(zhuǎn)小火 燉1.5左右
4/4. 5小時(shí)后 加鹽 枸杞 雞精 即可關(guān)火
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)記憶力、益精血、壯體補(bǔ)腎等功效；可與玉米搭配；
天麻的熱量334千卡（每100克）；具有養(yǎng)血息風(fēng)、平肝息風(fēng)、預(yù)防高血壓等功效；可與鵪鶉搭配；與御風(fēng)草根相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 天麻燉鴿子湯熱量778 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白質(zhì)29.3 克
- 碳水化合物73.3 克
- 鈉57 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵5.91 毫克
- 鉀256 毫克