干鍋海虹的熱量和減肥功效
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| 干鍋海虹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 總量 | 558克 | 干鍋海虹熱量/卡路里1981千卡 | |||
 熱量1981千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽330分鐘消耗的熱量...360 | |||||
干鍋海虹的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
海虹（二斤）、生姜（適量）、生抽（適量）、醋（適量）、小米椒（一個(gè)）
1/5. 海虹二斤，反復(fù)沖洗，去掉附著在殼上的污物和連接內(nèi)部肉質(zhì)的麻線繩。不要留線頭。用鹽水浸泡再反復(fù)沖洗。
2/5. 姜搗碎，加醋，生抽拌勻。喜辣可加入一個(gè)小米椒。
3/5. 炒鍋燒熱后將控凈水的海虹直接下鍋，大火燜煮。
4/5. 因海虹內(nèi)部含有水份，不需要再加水，煮的過程中可大翻勺，使海虹受熱均勻。待海虹全部開口，即可出鍋裝盤。
5/5. 吃時(shí)可蘸汁食用，也可不蘸，味道更加鮮美。
食材功效信息
海虹的熱量355千卡（每100克）；具有益精血、助腎陽、虛勞傷憊等功效；
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營養(yǎng)信息
- 干鍋海虹熱量1981 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白質(zhì)47.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 鈉779 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀264 毫克