
| 姜蓉豆芽拌粉條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 姜蓉豆芽拌粉條熱量/卡路里39千卡 | |||

1/11. 首先秀一下昨天收到的參加“人人都是美食家”入圍主題賽得到的獎品。

2/11. 粉條煮軟至無硬芯,撈出過涼水備用。

3/11. 姜和蒜分別擦成蓉,蔥切末。

4/11. 胡蘿卜洗凈斜刀切片。胡蘿卜片和綠豆芽頭分別淖水,豆芽頭斷生即可。撈出控干水分。

5/11. 所有原材料裝在一個大碗里,蔥末放在最上面,放一勺涼拌調(diào)料。

6/11. 炒鍋放適量油,加入花椒粒,開中火,炸出花椒香味。

7/11. 放入一勺黑胡椒粉。

8/11. 滴入少許生抽。

9/11. 加一大茶匙香醋。

10/11. 加鹽調(diào)味。

11/11. 加入少量味精,攪拌均勻即可。
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有胃腸蠕動、促進(jìn)消化、抗癌等功效;可與圓白菜、香菇、狗肉搭配;與檸檬、山楂、辣椒相克,同食可能會引起不適;