鯽魚的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有通乳汁、和中開胃、活血通絡(luò)等功效；可與紅豆、蘑菇、黑木耳搭配；與芥菜、火腿、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；

豆?jié){的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、治療高血壓、調(diào)和陰陽等功效；可與胡蘿卜、核桃、蓮子搭配；與蜂蜜、雞蛋、藥物相克，同食可能會(huì)引起不適；

高湯的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗感冒、御寒、改善情緒等功效；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、幫助消化、促消化等功效；可與香菜、鱈魚、狗肉搭配；與櫻桃、紅棗、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；

萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開通疏利、利尿通乳、寬腸通便等功效；可與黑木耳、海蜇、豬瘦肉搭配；與細(xì)辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；