黃瓜絲大麥蛋餅的熱量和減肥功效
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| 黃瓜絲大麥蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大麥粉 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 總量 | 80克 | 黃瓜絲大麥蛋餅熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于打牌184分鐘消耗的熱量...90 | |||||
黃瓜絲大麥蛋餅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
大麥粉（80克）、黃瓜（1根）、雞蛋（1個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好黃瓜，蔥，雞蛋
2/8. 準(zhǔn)備好大麥粉
3/8. 黃瓜洗凈刨成絲
4/8. 放入大麥粉里
5/8. 磕個(gè)雞蛋，加蔥，鹽，
6/8. 加點(diǎn)水，往一個(gè)方向攪拌成面糊。
7/8. 鍋里油熱，放下面糊攤平
8/8. 兩面煎透即可。
食材功效信息
大麥粉的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜絲大麥蛋餅熱量276 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)10.5 克
- 碳水化合物74.52 克
- 鈉4 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵2.68 毫克
- 鉀309 毫克