槐花雞蛋湯的熱量和減肥功效
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| 槐花雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 總量 | 695克 | 槐花雞蛋湯熱量/卡路里261千卡 | |||
 熱量261千卡，相當(dāng)于踮腳54分鐘消耗的熱量...288 | |||||
槐花雞蛋湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
槐花（100克）、雞蛋（一個(gè)）、高湯（一碗）、玉米（少許）、胡蘿卜?。ㄉ僭S）、青菜（200克）、鹽（一茶匙）、水淀粉（一湯匙）、胡椒（一茶匙）、香油（少許）
1/6. 原料圖。
2/6. 一碗高湯燒開，加入玉米胡蘿卜煮開。
3/6. 加入槐花，胡椒粉，煮開。
4/6. 放入水淀粉，雞蛋打散澆進(jìn)去。
5/6. 關(guān)火放入蔬菜。
6/6. 出鍋放香油即可。
食材功效信息
槐花的熱量78千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含鐵；具有治療高血壓、涼血止血、清肝瀉火等功效；可與牡蠣、蛤蜊搭配；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、延緩衰老、防細(xì)菌感染等功效；可與干辣椒、小米、莧菜搭配；與消炎片、地瓜、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
高湯的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋補(bǔ)、抗衰老、改善情緒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 槐花雞蛋湯熱量261 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白質(zhì)17.91 克
- 碳水化合物17.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣139 毫克
- 鐵5.35 毫克
- 鉀138 毫克