咖喱牛肉煮意粉的熱量和減肥功效
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| 咖喱牛肉煮意粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 900克 | 咖喱牛肉煮意粉熱量/卡路里2175千卡 | |||
 熱量2175千卡，相當(dāng)于搬東西870分鐘消耗的熱量...150 | |||||
咖喱牛肉煮意粉的做法共13個步驟
食材主料/輔料
意粉（500克）、牛肉（400克）、洋蔥（適量）、紅椒（適量）、黃椒（適量）、歐芹（適量）、橄欖油（適量）、咖喱醬汁（適量）、鹽（適量）
1/13. 先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好備用。
2/13. 洋蔥、紅黃椒切成粒備用。
3/13. 鍋里注入適量清水放少許鹽大火燒開倒入意粉。
4/13. 轉(zhuǎn)中慢火煮約十多分鐘至軟。
5/13. 過冷河備用。
6/13. 燒熱鍋倒入適量橄欖油放入腌好的牛肉。
7/13. 炒至變色后加入洋蔥粒。
8/13. 略炒片刻加入紅黃椒粒。
9/13. 翻炒均勻后調(diào)入少許鹽。
10/13. 倒入咖喱醬煮沸。
11/13. 然后加入煮好的意粉。
12/13. 攪拌均勻。
13/13. 最后撒上歐芹即可熄火。
食材功效信息
意粉的熱量335千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有暖胃、增強免疫力、增長肌肉等功效；可與西蘭花、芥藍、大白菜搭配；與橘子、白酒、板栗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咖喱牛肉煮意粉熱量2175 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀461 毫克