
| 南瓜糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 細砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 170克 | 南瓜糖不甩熱量/卡路里622千卡 | |||

1/15. 南瓜去皮。

2/15. 切成小片,蒸熟備用。

3/15. 取100克熟南瓜,加入80克清水,20克細砂糖,用料理機打成南瓜泥。

4/15. 將南瓜泥加入到150克糯米粉里。

5/15. 揉成光滑的面團。(如果過濕,可以適量加入糯米粉,如果過干,可以加入少許清水)

6/15. 分成一粒粒圓圓的南瓜丸子。

7/15. 牛奶鍋加入適量的清水,然后煮沸騰,再加入南瓜丸子,大火煮至丸子漂浮起來,熄火。將南瓜丸子撈起,浸泡到冷水浴中,備用。

8/15. 這個時候,熱鍋,將松子炒香,大概炒一兩分鐘即可。

9/15. 稍微冷卻的松子裝入袋子里,然后搟碎。

10/15. 雞蛋打碎,鍋里下油,然后加入全蛋液,煎熟。

11/15. 將蛋皮切絲,備用。

12/15. 這個時候,將50克的清水以及90克的黃片糖加入到牛奶鍋里,中火,將糖煮溶。

13/15. 然后將冷水里的南瓜丸子撈起,瀝干水,放入到糖水里,一同煮沸騰,熄火。

14/15. 將南瓜丸子裝進碗里,在表面撒上松子碎。

15/15. 然后再鋪上蛋絲,完成!
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有護發(fā)明目、舒筋活血、健脾養(yǎng)胃等功效;可與棗(鮮)、烏雞、桂花搭配;與雞肉、蘋果、雞胸脯肉相克,同食可能會引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有增強免疫力、抗菌抑菌、和中益肺等功效;