經(jīng)典羅宋湯的熱量和減肥功效
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| 經(jīng)典羅宋湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 紅腸 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 657克 | 經(jīng)典羅宋湯熱量/卡路里392千卡 | |||
 熱量392千卡，相當(dāng)于空手道39分鐘消耗的熱量...600 | |||||
經(jīng)典羅宋湯的做法共18個步驟
食材主料/輔料
卷心菜（1包）、紅腸（1包）、番茄（1只）、面包片（4片）、洋蔥（半只）、黃油（1小盒）、黑胡椒（1小盒）、鹽（1小盒）、白糖（1小盒）、面粉（1小袋）、番茄膏（1小盒）、食用油（1小瓶）
1/18. 這是新味cook的食材包
2/18. 打開包裝盒里面的所有食材
3/18. 看看齊全的食材和配料
4/18. 紅腸切條,番茄切成小塊,洋蔥和卷心菜切絲
5/18. 平底鍋燒旺,放入黃油,黃油全部融化后關(guān)火
6/18. 倒入面粉攪拌均勻乘出備用
7/18. 鍋中放油加熱
8/18. 放入洋蔥煸炒
9/18. 放番茄煸炒至番茄近泥
10/18. 加入紅腸煸炒
11/18. 乘入鍋中放水煮開
12/18. 倒入番茄膏攪勻
13/18. 再放入面漿攪拌至無結(jié)塊
14/18. 放適量的鹽
15/18. 放適量的黑胡椒
16/18. 再放糖攪拌均勻
17/18. 最后放卷心菜煮開攪拌
18/18. 平底鍋加熱,放入面包烘至兩面稍顯金黃即可
食材功效信息
卷心菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、促進(jìn)消化、促消化等功效；可與櫻桃番茄、胡蘿卜、豬肉搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
紅腸的熱量280千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健胃消食、抗衰老、護膚等功效；可與蜂蜜、雞蛋、芹菜搭配；與草魚、地瓜、紅薯相克，同食可能會引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌消炎、治療高血壓、防癌等功效；可與排骨、豬骨、五花肉搭配；與河蝦、小龍蝦、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 經(jīng)典羅宋湯熱量392 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白質(zhì)15.3 克
- 碳水化合物23.94 克
- 鈉718.4 毫克
- 鈣92 毫克
- 鐵3.41 毫克
- 鉀616 毫克