辣炒快菜的熱量和減肥功效
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| 辣炒快菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 564克 | 辣炒快菜熱量/卡路里116千卡 | |||
 熱量116千卡，相當(dāng)于買東西39分鐘消耗的熱量...180 | |||||
辣炒快菜的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
快菜（一斤）、尖椒（一個(gè)）、蔥花（適量）、豆油（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）
1/11. 快菜一斤，洗干凈
2/11. 甩干水分
3/11. 切成小段兒，菜葉和菜幫兒分開放
4/11. 尖椒切成滾刀塊
5/11. 大蔥切蔥花
6/11. 鍋內(nèi)放適量的豆油，燒熱
7/11. 放入蔥花，爆香
8/11. 放入快菜，大火翻炒
9/11. 快菜炒蔫兒的時(shí)候，放入適量鹽
10/11. 放入尖椒塊翻炒片刻，即可出鍋
11/11. 清淡美味，素食營養(yǎng)
食材功效信息
快菜的熱量18千卡（每100克）；具有益胃生津、利腸道、利小便等功效；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血脂、預(yù)防高血壓、燃燒脂肪等功效；可與海蝦、茄子、羊排搭配；與南瓜、胡蘿卜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣炒快菜熱量116 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物9 克
- 鈉59.7 毫克
- 鈣65 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀209 毫克