三七花炒肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 三七花炒肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 20克 | 三七花炒肉熱量/卡路里42千卡 | |||
 熱量42千卡，相當(dāng)于倒垃圾17分鐘消耗的熱量...150 | |||||
三七花炒肉的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
三七花（20克）、新鮮脊肉（300克）、紅椒（20克）、鹽（適量）、蛋清（適量）、白糖（適量）、濕淀粉（適量）、食用油（適量）
1/3. 三七鮮花洗凈待用，把新鮮脊肉切成絲，加入適量蛋清和濕淀粉，拌勻；新鮮紅辣椒切成絲
2/3. 凈鍋加油，燒至六成熱時(shí)，將肉絲倒入，肉絲炒半熟時(shí)把三七花和新鮮紅辣椒倒進(jìn)鍋里一起翻炒。
3/3. 加入少量濕淀粉，白糖適量，鹽，醬油；翻炒一會(huì)，起鍋裝盤
食材功效信息
三七花具有清熱、抗癌、降血脂等功效；
紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有幫助消化、健脾胃、促消化等功效；可與北極蝦、蝦、圓白菜搭配；與黃瓜、豬肝、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 三七花炒肉熱量42 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 鈉4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵6 毫克
- 鉀1085 毫克