蒜蓉烤生蠔 的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒜蓉烤生蠔 熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牡蠣 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 總量 | 273克 | 蒜蓉烤生蠔 熱量/卡路里199千卡 | |||
 熱量199千卡，相當(dāng)于高爾夫球40分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蒜蓉烤生蠔 的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
牡蠣（10粒）、大蒜（一粒）、純凈水（2勺）、橄欖油（2大勺）、青檸檬汁（適量）、生抽（少許）、白糖（少許）、香蔥（適量）
1/8. 成品1
2/8. 成品2
3/8. 用一字螺絲刀從牡蠣邊緣撬開(kāi)，然后用清水沖洗下
4/8. 擺在燒烤爐上
5/8. 擠上少許檸檬汁
6/8. 除檸檬外其他輔料用料理機(jī)打成蒜蓉汁
7/8. 然后澆上蒜蓉汁
8/8. 看見(jiàn)表面開(kāi)始微微沸騰撒上香蔥即可食用，嗯，香極了
食材功效信息
牡蠣的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有凈化淤血、滋容養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等功效；可與百合、菠菜、牛奶搭配；與玉米面 、辛夷、馬蹄相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜蓉烤生蠔 熱量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白質(zhì)5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 鈉462.1 毫克
- 鈣131 毫克
- 鐵7.1 毫克
- 鉀200 毫克