芝士焗大蝦的熱量和減肥功效
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| 芝士焗大蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 對蝦 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 360克 | 芝士焗大蝦熱量/卡路里335千卡 | |||
 熱量335千卡，相當(dāng)于滑水56分鐘消耗的熱量...360 | |||||
芝士焗大蝦的做法共11個步驟
食材主料/輔料
對蝦（4個）、妙可藍(lán)多（適量）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）、料酒（適量）、蒜粒（適量）
1/11. 大蝦去蝦線蝦須蝦腸開背沖洗干凈放鹽黑胡椒料酒腌制15分鐘（三個去殼的一會炸熟）
2/11. 準(zhǔn)備蒜粒
3/11. 一半的蒜粒入油鍋煎成金黃色撈出
4/11. 和另一半生蒜粒放點鹽拌勻
5/11. 烤盤鋪好錫紙大蝦擺進(jìn)去
6/11. 烤盤里鋪好錫紙大蝦擺好蒜粒裝進(jìn)蝦背里
7/11. 奶酪準(zhǔn)備好
8/11. 奶酪絲撒在蒜粒上面，量不要太多，防止奶酪融化流出來（一個沒放，有人不喜歡奶酪）
9/11. 烤箱220℃預(yù)熱烤7分鐘取出
10/11. 成品美美噠
11/11. 補充黃瓜擺盤，一節(jié)黃瓜切半圓形，一個半圓形切三片頭上不要切開中間一片卷起PS如圖
食材功效信息
對蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有通乳、增強(qiáng)性欲、治療高血壓等功效；可與大蔥、芹菜、雞蛋搭配；與木瓜、豬肉、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芝士焗大蝦熱量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克