
| 家常牛肉面-附牛肉湯頭跟面條做法熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛腱子肉 | 克 | 1025千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蔥 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄欖油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1678克 | 家常牛肉面-附牛肉湯頭跟面條做法熱量/卡路里2699千卡 | |||

1/14. 把牛腱子肉切成塊狀,按個人喜歡的大小切就行,但是不能切太小。

2/14. 熱鍋下黃油、橄欖油爆香蔥姜,家里沒有黃油的話可以省略。

3/14. 倒入切好的牛肉翻炒片刻。

4/14. 不停翻炒到肉表面變成粉紅色,看起來不那么生為止。

5/14. 加入調(diào)料中火煮開,就像紅燒一樣,差不多要三分鐘。

6/14. 接著鍋中加滿水和干料,水記得一次性加足,中途添水會影響湯的味道。

7/14. 煮開后會有一層浮沫,用細漏勺去掉表面一層蓋鍋蓋繼續(xù)燉煮50分鐘,砂鍋跟鑄鐵鍋燉出來口感會差不多,但是砂鍋煮完湯會減少很多,所以你們要計算好需要多少湯水。

8/14. 時間燉足以后,夾塊牛肉試試口感,咬下去鮮嫩,帶筋的地方有嚼勁就表示成功了,時間久了肉會散,所以不建議久燉。另一口鍋煮好了面條,先用點面條原湯倒入碗中,再倒入牛肉湯頭用鹽在面碗里調(diào)味后,加入面條跟牛肉塊,喜歡香菜的朋友可以撒上香菜末就可以吃了。

9/14. 喜歡單獨吃肉喝湯的朋友把原湯跟牛肉盛入碗中用鹽調(diào)味,再撒香菜即可。

10/14. 終于吃上一碗熱騰騰的牛肉面了,暇意的周末是不是該做點家人喜歡的美食吃吃哦!絕對安心、健康牌的。

11/14. 面條是自己用機器做的,口感非常好。

12/14. 面條機牌子是Kitchenaid 型號:pro 600再加面條模具,做一斤面大約需要25分鐘,有拉面的口感哦!

13/14. 沒機器也沒事,手搟面做起。將所有材料揉成光滑面條,蓋上保鮮膜醒10分鐘后,用手再多揉一會兒才面有嚼勁,撒手粉將面團搟平搟薄,一面撒足夠手粉疊起來,用刀切成0.5厘米寬條即可。每種面粉的吸水性不同,所以水的量我只是按我個人的,你們先做一遍,覺得口感太軟下次就少加水。用淀粉做手粉的目的就是不會濕度過大,面條粘在一起,如果用面粉做手粉,放幾個小時面條會粘在一起哦!

14/14. 在一條條抖開,如果有架子可以先涼一會兒,其實手搟面也停有嚼勁的,就是面條粗一點。
牛腱子肉的熱量205千卡(每100克);具有止渴止涎、強筋壯骨、化痰息風(fēng)等功效;可與雞腿菇、黃豆芽、水芹菜搭配;與鯰魚、紅糖、栗子相克,同食可能會引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有溫肺止咳、解毒、驅(qū)寒等功效;可與牛腩、芥菜、海蟹搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有滋陰補陽、降血壓、增強食欲等功效;可與咖哩牛肉干、蘆薈、肩部牛肉搭配;與紅棗、素肚、苦菊相克,同食可能會引起不適;
干辣椒的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有降血糖、健胃消食、減肥等功效;可與娃娃菜、羊排、雞蛋搭配;與黃瓜、胡蘿卜、豬肝相克,同食可能會引起不適;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有健胃、增加白細胞、促進胃腸蠕動等功效;可與牛肉、兔肉搭配;