
| 蔥油餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 總量 | 295克 | 蔥油餅熱量/卡路里1035千卡 | |||

1/19. 水和面粉比例是1:2,水用溫水,把安琪倒進(jìn)水里,漂一層就好,然后邊倒水,邊用筷子攪拌面知道面呈這種片狀

2/19. 和好面,用手沾水抹在面上面,蓋上蓋,放在一邊發(fā)起來

3/19. 發(fā)好面的圖片忘記拍照片了)取面的一半搟成薄皮,上面撒鹽,用手抹勻

4/19. 取食用油到面中間,抹勻

5/19. 這樣開始卷起來

6/19. 卷好后,把面條兩頭捏緊,切成兩個,切口捏好

7/19. 兩個面團(tuán)搟成薄皮,坐平底鍋,鍋熱把餅放進(jìn)去,小火烙,蓋上蓋子等會看看表面鼓起包包,就翻過來,接著烙

8/19. 兩面都成這樣就OK了,另一個也這樣烙就好了,大餅卷蔥,餅里抹上醬,很好吃哦

9/19. 食用油里放蔥花

10/19. 剩下的面分成兩個,都搟薄,撒上鹽抹勻,倒進(jìn)適量的蔥油液

11/19. 這樣切四刀

12/19. 這樣折疊

13/19. 這樣抱緊,兩邊捏緊,然后搟薄些

14/19. 鍋熱,放少量油,熱后把搟好的餅放進(jìn)去,煎,小火煎,這樣就好

15/19. 這樣

16/19. 好了

17/19. 這里面撒了孜然粉,撒好后接著煎的

18/19. 都好了

19/19. 中午飯
面的熱量351千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;