壓力煲土豆燉牛肉的熱量和減肥功效

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壓力煲土豆燉牛肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
總量	341克	壓力煲土豆燉牛肉熱量/卡路里426千卡
熱量426千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐99分鐘消耗的熱量...259

壓力煲土豆燉牛肉的做法共15個(gè)步驟

食材主料/輔料

牛肉（適量）、草寇（適量）、土豆（適量）、精鹽（適量）、八角（適量）、香葉（適量）、桂皮（適量）、草果（適量）、茴香（適量）、醬油（適量）

1/15. 牛肉切塊，用開水焯過(guò)去血沫。

2/15. 土豆去皮后切滾刀塊。

3/15. 把牛肉、土豆塊、香料放入壓力煲內(nèi)膽。

4/15. 加入適量精鹽。

5/15. 兩湯匙醬油。

6/15. 少量茴香。

7/15. 根據(jù)喜好放入草果和草寇及白芷，拌勻腌漬30分鐘。

8/15. 倒入少量清水。

9/15. 蓋好壓力煲蓋，通電。

10/15. 在操作，面板上選擇“營(yíng)養(yǎng)煲”，并選擇“豆蹄筋”。

11/15. 在“口感”一欄選擇“標(biāo)準(zhǔn)”即可。當(dāng)然也可以根據(jù)需要選擇清香或濃郁口感。

12/15. 口感設(shè)置完成后，如果沒(méi)有其它操作7秒鐘后壓力煲即進(jìn)入工作狀態(tài)（有預(yù)約，預(yù)約開始；無(wú)預(yù)約的話就直接開始加熱）。

13/15. 在壓力煲工作時(shí)候，要注意在排氣口有蒸汽放出。

14/15. 當(dāng)設(shè)定的加熱完成后，進(jìn)入保壓時(shí)間，如想取消此工作，可按“保溫/取消”鍵。

15/15. 烹飪結(jié)束后，相應(yīng)功能指示燈熄滅，帶浮子閥落下，即可開蓋。

食材功效信息

牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛養(yǎng)血、暖胃等功效；可與枸杞、土豆、芥藍(lán)搭配；與紅糖、板栗、栗子相克，同食可能會(huì)引起不適；