老菱白果龍骨湯的熱量和減肥功效
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| 老菱白果龍骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬龍骨 | 克 | 1084千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 542克 | 老菱白果龍骨湯熱量/卡路里1084千卡 | |||
 熱量1084千卡，相當(dāng)于聚會(huì)723分鐘消耗的熱量...90 | |||||
老菱白果龍骨湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬龍骨（2斤）、菱角米（250克）、栗子米（250克）、白果仁（30顆）、蔥（2根）、姜（2片）、花椒（數(shù)顆）、紅棗（4顆）
1/5. 所有的原料備齊；花椒、紅棗裝入調(diào)料盒擰緊待用；
2/5. 將豬龍骨洗凈后溫水鍋中焯后撈出再?zèng)_洗干凈；
3/5. 將焯好的龍骨與蔥結(jié)、姜片、調(diào)料盒一起裝入砂鍋中加水大火燒開，撇去浮沫后改小火煨20分鐘；
4/5. 將菱角米、栗子米、白果仁一起入鍋中小火煨至軟爛，時(shí)間約為1個(gè)半小時(shí)。撈去蔥結(jié)、姜片、調(diào)料盒，加鹽調(diào)味即可。
5/5. 湯色清亮，香甜宜人，清潤(rùn)除燥，秋天飲用極好！
食材功效信息
豬龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有補(bǔ)脾氣、壯腰膝、生津液等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 老菱白果龍骨湯熱量1084 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)40 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克
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