鍋貼的熱量和減肥功效
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| 鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餛飩皮 | 克 | 1088千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 豬肉餡 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 600克 | 鍋貼熱量/卡路里1542千卡 | |||
 熱量1542千卡，相當(dāng)于倒垃圾617分鐘消耗的熱量...150 | |||||
鍋貼的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
餛飩皮（400克）、豬肉餡（200克）、香芹（適量）、香菇（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、十三香（適量）、生抽（適量）、料酒（適量）、植物油（適量）、水淀粉（適量）
1/10. 豬肉餡200克，放入十三香，料酒，生抽，植物油適量，順時(shí)針?lè)较虼蛏蟿?/p>
2/10. 香菇，根據(jù)個(gè)人口味添加，用攪拌機(jī)打碎。
3/10. 豬肉餡200克，放入十三香，料酒，生抽，植物油適量，順時(shí)針?lè)较虼蛏蟿?/p>
4/10. 香芹適量，香蔥，姜適量，都切成小碎。
5/10. 所有食材攪拌均勻，放入適量香油和鹽調(diào)味。
6/10. 取一點(diǎn)餡料放在餛飩皮的中間，卷三折，擺放好即可。
7/10. 電餅鐺內(nèi)放適量油，刷勻，一個(gè)個(gè)整齊碼入鍋貼。
8/10. 取適量水淀粉，加水拌勻，一點(diǎn)點(diǎn)即可，因?yàn)轲Q飩皮外面本身就有一些面，撒在電餅鐺上面大概兩三平勺。
9/10. 過(guò)大概三五分鐘，打開(kāi)觀察，雙面都好了即可。
10/10. 這就是香噴噴的鍋貼了，很適合幾口之家在家做，簡(jiǎn)單又美味哦！
食材功效信息
餛飩皮的熱量272千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有改善貧血、益精氣、養(yǎng)胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鍋貼熱量1542 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白質(zhì)31.22 克
- 碳水化合物52 克
- 鈉57 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.89 毫克
- 鉀319 毫克