仙草奶茶的熱量和減肥功效
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| 仙草奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 仙草奶茶熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操5分鐘消耗的熱量...600 | |||||
仙草奶茶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛奶（兩袋）、紅茶包（兩包）、龜苓膏（若干塊）、冰塊兒（若干塊）、冰糖（幾塊）
1/5. 因?yàn)槭莾蓚€(gè)人喝，就用了兩袋
2/5. 本來是放了一包茶葉，怕奶味太濃，茶味淡，就又放了一包
3/5. 仙草奶茶怎么能少了龜苓膏？我犯懶了，就直接在超市買了現(xiàn)成的，自己切成了小塊，如果家里有龜苓膏粉，也可以自己做的
4/5. 做好了的奶茶，顏色挺好吧，中間放到鍋里熬煮的過程沒照，就是把牛奶和茶葉一起放到過來，熬煮幾分鐘，茶葉顏色下來就可以了。冰糖沒照，都融化在奶茶里了
5/5. 放了冰塊的，成品仙草奶茶，非常非常好喝哦，可以媲美KFC，而且非常健康，是純正的牛奶和茶葉調(diào)配的純純的奶茶哦！
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、大便秘結(jié)、養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；與橙、桔子、金針菇相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 仙草奶茶熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克