秘制奧爾良烤翅的熱量和減肥功效
分享到：
| 秘制奧爾良烤翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 458克 | 秘制奧爾良烤翅熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當(dāng)于打籃球62分鐘消耗的熱量...360 | |||||
秘制奧爾良烤翅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
新鮮雞翅（1000（大約28個左右）克）、新奧爾良烤肉料（70克）、檸檬（1個）、蜂蜜（3勺）、白芝麻（1勺）
1/11. 備料：新鮮雞翅1000g，新奧爾良烤肉料70g，涼白開70g。
2/11. 雞翅洗凈先泡清水里10分鐘。
3/11. 取出，瀝干。用牙簽扎些小孔，以便入味。
4/11. 腌料比例：雞翅：烤肉粉：涼開水=1000g:70g:70g
5/11. 比例配好，放入雞翅，充分?jǐn)嚢?0分鐘。
6/11. 放入冰箱冷藏，隔半小時取出，充分混拌一次。再放入冷藏，每隔半小時取出混拌。
7/11. 直到料汁完全被雞翅吸收。最好腌制12小時以上。
8/11. 開烤：烤箱200度雙面30分鐘。
9/11. 入烤箱后準(zhǔn)備：檸檬，蜂蜜水，白芝麻。
10/11. 烤到20分鐘時，取出，雙面刷蜂蜜，翻面再烤10分鐘。
11/11. 出爐，擠檸檬汁，撒白芝麻。迫不及待啃一個，表皮酥脆，內(nèi)里多汁，吮指回味。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有延緩衰老、抗菌消炎、生津解暑等功效；可與羊排、馬蹄、三文魚搭配；與胡蘿卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能會引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、消除疲勞、保護(hù)肝臟等功效；可與鴨梨、橙子、胡蘿卜搭配；與豆腐花、油豆腐、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 秘制奧爾良烤翅熱量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣105 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀237 毫克