
| 銅鑼燒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 453克 | 銅鑼燒熱量/卡路里1138千卡 | |||

1/19. 準(zhǔn)備好原材料

2/19. 蛋清蛋黃分離,裝蛋清的盆不要沾水沾油。

3/19. 雞蛋中加入牛奶,攪拌均勻。

4/19. 面粉加一小勺泡打粉篩入蛋黃液里。

5/19. 與蛋黃液攪拌均勻至無顆粒,面粉不要太多,攪拌完之后用勺子舀起能勻速不費(fèi)勁的流下就可以,當(dāng)然也不要稀的跟面湯似的。

6/19. 攪拌蛋白,攪拌途中加入白糖,打至提起打蛋器時(shí),尖端軟軟掛下來即可。

7/19. 1,將打好的蛋白加入蛋黃液。

8/19. 將打好的蛋白加入蛋黃液。

9/19. 2,上下攪拌,不要攪拌過度,讓混合液舀起能均勻流下就可以了,然后放置10分鐘稍微發(fā)一會(huì)。

10/19. 平底不粘鍋,不放油加熱,中火,舀一勺面糊鋪在鍋底,形狀盡量圓一些。

11/19. 加熱十幾秒到三十秒左右,用木鏟輕輕鏟一下,看看底面凝固沒,凝固了就用鏟子小心翻面再加熱10秒左右鏟起出鍋,重復(fù)這個(gè)步驟直至把所有面糊烙完。烙好的均勻鋪在案板或者烤架上散熱,不要堆在一起。

12/19. 剛做好的味道倍兒棒哦~單吃蛋糊皮味道也很棒的~~

13/19. 將豆沙餡均勻的鋪在烙好的餅餅上。

14/19. 蓋上另一張餅。

15/19. 嘿嘿 我沒等全部做完的時(shí)候就忍不住啃了一個(gè)了~~~

16/19. 成品

17/19.

18/19.

19/19.
面粉的熱量366千卡(每100克);具有止渴、除熱、健脾等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰潤(rùn)燥、解熱煩、防細(xì)菌感染等功效;可與玉米、干貝、明蝦搭配;與田雞、鵝蛋、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有美白、預(yù)防骨質(zhì)疏松、養(yǎng)顏等功效;可與黑豆、甘蔗、香蕉搭配;與果汁、菜花、楊梅相克,同食可能會(huì)引起不適;