
| 手撕蔥花餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 總量 | 300克 | 手撕蔥花餅熱量/卡路里1032千卡 | |||

1/14. 將300g面粉加開水?dāng)嚢?,邊加水邊攪拌,一定用開水、用筷子,小心燙到哦~

2/14. 攪拌均勻后,面團(tuán)也不會那么燙了,用手迅速揉成團(tuán),揉勻后,在面團(tuán)表面刷一層油,蓋上保鮮膜靜置20-30分鐘。

3/14. 用靜置面團(tuán)的時(shí)間來制作蔥花和油酥。大蔥切碎成蔥花狀,加入芝麻1湯匙,植物油2湯匙,鹽1/4小勺,五香粉1/8小勺,拌勻備用。

4/14. 面粉30g,加入植物油3湯匙,鹽1/4小勺,拌勻成油酥備用。

5/14. 將醒好的面團(tuán)搟開成4-5mm厚的面片,越薄層次會越多。

6/14. 將油酥全部倒在搟好的面團(tuán)中間,抹勻后再用同樣的方法將制作好的蔥花抹勻。

7/14. 在面片中間均勻地劃開成約2cm的段,兩邊保持原裝不要切斷。刀口劃的越密,層次會越好,但是在卷起的時(shí)候也會難操作,2cm就差不多啦!

8/14. 將面片從下向上卷起。

9/14. 一直卷到最頂端。

10/14. 將卷好的條狀面團(tuán)卷起成團(tuán)狀。(一定要把面團(tuán)的“尾巴”卷起收到卷好的面團(tuán)中間收口,要不然就會像我這次做的一樣,影響后面的整形和美觀)

11/14. 靜置10-15分鐘后,將面團(tuán)直接放進(jìn)刷過油的電餅鐺或平底鍋中,用手迅速攤開成餅狀,薄厚隨個(gè)人喜好。

12/14. 攤開后將表面刷一層油,蓋上蓋子,開始烙制。

13/14. 4-5分鐘后翻面再烙4-5分鐘即可。這次做的確實(shí)分層多,翻面之后已經(jīng)完全不能成整體狀了,喜歡不用手撕切成塊狀吃的朋友在劃刀的時(shí)候就相對少一點(diǎn)就ok了。

14/14. 出鍋放進(jìn)盤子已經(jīng)自動成手撕狀了。表皮脆脆的,里頭軟軟的,蔥花和芝麻香味再加上油酥綿軟的口感,好吃的停不下來。
小麥面粉的熱量344千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益精氣、潤肺補(bǔ)腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;