
| 三杯雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 總量 | 787克 | 三杯雞熱量/卡路里976千卡 | |||

1/12. 凈膛土雞一只

2/12. 洗凈,分割成塊

3/12. 白酒上是俄文,知道酒精度40%;醬油和老抽按3:1配合,增色

4/12. 一杯白酒,一杯醬油,至于油嘛,用不了一杯,適量加一點(diǎn)即可。

5/12. 這一滿杯是50ml的量

6/12. 量好倒入雞塊中,加入香蔥一把

7/12. 拌勻料汁后,加蓋子腌制,酒精立即揮發(fā)上來(lái)了

8/12. 8小時(shí)后入電飯煲,先把蔥姜撿入墊底,再把雞塊鋪好

9/12. 把腌制的湯汁都倒進(jìn)去

10/12. 電飯煲密閉好,通上電源,按下煮飯鍵,任其加熱

11/12. 約20分鐘后保溫后,開(kāi)蓋撒了一層辣椒粉,按下煮飯鍵,再保溫后,打開(kāi),熱氣香氣撲面而來(lái)

12/12. 色澤紅亮,鮮香微辣
土雞的熱量124千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有補(bǔ)精填髓、添髓、益五臟等功效;可與板栗、薄荷、松子搭配;與芥末、菊花、芥末醬相克,同食可能會(huì)引起不適;