西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 332克 | 西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當(dāng)于開會(huì)94分鐘消耗的熱量...90 | |||||
西紅柿炒雞蛋的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
西紅柿（4個(gè)）、雞蛋（3個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/8. 西紅柿個(gè)洗凈切塊。
2/8. 雞蛋打散。
3/8. 坐鍋燒熱下油炒散雞蛋后撈出備用。
4/8. 將就底油炒西紅柿。
5/8. 放適量的鹽調(diào)味。
6/8. 適量生抽。
7/8. 炒好的雞蛋倒下去一起翻炒2分鐘即可。
8/8. 成品。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、降血脂等功效；可與三文魚、菜花、茭白搭配；與胡蘿卜、河蟹、草魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、清熱解毒、防細(xì)菌感染等功效；可與北極蝦、茼蒿、生菜搭配；與鵝蛋、鵝、豆奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 西紅柿炒雞蛋熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克