蝦虎汆蘿卜蓉的熱量和減肥功效
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| 蝦虎汆蘿卜蓉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦虎 | 克 | 366千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 總量 | 488克 | 蝦虎汆蘿卜蓉?zé)崃?卡路里366千卡 | |||
 熱量366千卡，相當(dāng)于蛙泳37分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蝦虎汆蘿卜蓉的做法共14個步驟
食材主料/輔料
蝦虎（適量）、蘿卜、粉絲、雞蛋（適量）、鹽（適量）
1/14. 主要食材
2/14. 將粉絲沖洗兩遍，熱水泡發(fā)
3/14. 處理蝦虎，將蝦虎兩邊用尖刀剪掉
4/14. 剪掉邊后將蝦虎的上下殼慢慢剝離
5/14. 完整地脫殼
6/14. 蝦虎處理完畢
7/14. 平剖鮮蘿卜，小勺刮蓉
8/14. 薄薄清香的蘿卜蓉
9/14. 蝦虎肉切段，磕入雞蛋
10/14. 攪拌均勻，撒少許鹽
11/14. 熱油鍋倒入攪拌好的食材
12/14. 加少許水，小火，鏟子推別糊鍋底
13/14. 放入粉絲，雞蛋稍凝結(jié)就關(guān)火，湯中再撒少許鹽
14/14. 出鍋了
食材功效信息
蝦虎的熱量75千卡（每100克）；具有增強免疫力、有利于病后恢復(fù)、通乳汁等功效；可與燕麥、絲瓜、藕搭配；與洋蔥、南瓜、西紅柿 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦虎汆蘿卜蓉熱量366 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)9 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克