冰沙三色果飲的熱量和減肥功效
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| 冰沙三色果飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白蘭瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 總量 | 866克 | 冰沙三色果飲熱量/卡路里291千卡 | |||
 熱量291千卡，相當(dāng)于打理草坪53分鐘消耗的熱量...330 | |||||
冰沙三色果飲的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜（適量）、鮮橙（適量）、白蘭瓜（適量）
1/11. 食材
2/11. 分別切成小塊，并分裝在保鮮盒中；同時(shí)放進(jìn)冷凍室3個(gè)小時(shí)左右
3/11. 結(jié)成一層薄冰霜即可
4/11. 分別攪拌——白蘭瓜
5/11. 鮮橙
6/11. 西瓜
7/11. 再分別倒回各自盒中，備用
8/11. 在杯中先倒入西瓜
9/11. 第二層白蘭瓜
10/11. 最后，倒入橙汁
11/11. 完成
食材功效信息
西瓜的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱解暑、生津止渴、吐血等功效；可與綠豆、薄荷、豬肉搭配；與山竹、蝦、羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
白蘭瓜的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、暖胃、健脾等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰沙三色果飲熱量291 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白質(zhì)1.15 克
- 碳水化合物16.64 克
- 鈉19 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.41 毫克
- 鉀340 毫克