
| 草莓輕乳酪蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 234千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 135克 | 草莓輕乳酪蛋糕熱量/卡路里333千卡 | |||

1/21. 奶油奶酪、牛奶從冰箱拿出來后,稱重混合隔水加熱,攪拌均勻。

2/21. 個人經(jīng)驗:單純加熱奶油奶酪不容易融化混合,如果和牛奶一起就很容易攪拌成糊狀。(君之的方子是使用食品料理機)

3/21. 加入淡奶油

4/21. 分離蛋黃蛋白,向奶酪糊里加入5個蛋黃,攪打均勻。蛋白的容器要干凈無油無水。(草雞蛋約45g每個,減半的方子可用3個雞蛋)

5/21. 把低筋面粉篩入奶酪糊里,用橡皮刮刀拌勻。

6/21. 個人習(xí)慣用手持打蛋器攪打蛋黃糊

7/21. 這樣蛋黃糊糊更細(xì)膩了

8/21. 接下來打發(fā)蛋白,打蛋器要干凈。稱重白糖。幼砂糖或者綿白糖自由使用。

9/21. 用打蛋器把蛋白打發(fā)到呈魚眼泡形狀時,加入1/3的糖并繼續(xù)攪打。

10/21. 把蛋白打到比較濃稠的狀態(tài),再加入1/3糖。再打到表面開始出現(xiàn)紋路的時候,加入剩下的1/3糖。直到把蛋白打發(fā)到濕性發(fā)泡的程度即可。(不要打到硬性發(fā)泡,容易裂)

11/21. 打發(fā)好的蛋白,提起打蛋器以后,拉出一個尖尖的角。角的頂端有稍微的彎曲。這個狀態(tài)就可以了。

12/21. 先挖1/3蛋白到乳酪糊里。

13/21. 用橡皮刮刀把蛋白和乳酪糊拌勻。注意攪拌的手法:從底部向上翻拌。絕對不可以打圈攪拌,否則打發(fā)好的雞蛋會嚴(yán)重消泡,導(dǎo)致蛋糕的回縮或者塌陷,甚至無法膨發(fā)。

14/21. 把拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模里。不用防粘紙的話脫模時也可使用脫模刀。

15/21. 在烤盤里注水,160度預(yù)熱。放入蛋糕模,烤1個小時到70分鐘。根據(jù)自家烤箱的脾氣隨時觀察,直到表皮均勻上色,蛋糕徹底凝固,用手壓上去沒有流動的感覺。剛烤好的蛋糕較脆弱,不要立即脫模。我的經(jīng)驗是留在烤箱里待其自然冷卻。放入冰箱,冷藏幾個小時后即可脫模切塊食用。

16/21. 水果、奶油、裝飾物若干,根據(jù)自己的愛好裝飾

17/21. 成品

18/21. 成品

19/21. 成品

20/21. 成品

21/21. 這是平時材料減半用8寸模具的狀態(tài),薄薄的,表面涂抹一層蜂蜜就成了好吃的蜂蜜輕乳酪蛋糕了。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有美容護膚、潤肺利咽、增強皮膚潤滑等功效;可與干貝、紫菜、銀魚搭配;與柿子、味精、茶葉相克,同食可能會引起不適;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;