
| 啤酒鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 光鴨 | 克 | 3348千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 總量 | 1526克 | 啤酒鴨熱量/卡路里3529千卡 | |||

1/9. 活宰的新鮮嫩鴨子半只,拔凈鴨毛,用鑷子夾掉毛孔內(nèi)的毛囊。去除鴨屁股,剝掉多余的鴨油脂肪,剁成小塊,洗凈控干水份。

2/9. 鍋里放水燒開后,放入鴨塊焯水,去除血水,撈起用涼水沖洗干凈。

3/9. 香菇8-10朵在溫水里浸泡漲發(fā)15分鐘,洗凈備用。

4/9. 洗凈瀝干水份的鴨塊備用。

5/9. 準(zhǔn)備一瓶啤酒,要大瓶的。

6/9. 再準(zhǔn)備好一大把新鮮的菇菌和一棵青蒜(大蒜),洗凈備用。

7/9. 將鴨塊、香菇、鮮菇菌一起放入高壓鍋里,切幾片生姜、放幾顆蒜頭,倒入一大瓶啤酒,(無(wú)需放水),2茶匙黃豆醬、2茶匙生抽、半茶匙白糖、一顆八角,好了,加蓋子和氣閥,大火燒至出氣,保持大氣15-18分鐘,轉(zhuǎn)小火2-3分鐘,關(guān)火燜2-3分鐘。

8/9. 打開高壓鍋蓋子,重新開大火,放入一大把青蒜(青蒜切斜段),再加一點(diǎn)雞精調(diào)味,揀去八角,即可出鍋裝大號(hào)湯碗,將香菇挑出來(lái),擺在盤邊。

9/9. 香酥脫骨,鴨肉軟爛而筋道,不用一滴水,以啤酒代水,味道香濃鮮美。此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,葷素搭配,菇菌與鴨肉非常入味,實(shí)乃夏令進(jìn)補(bǔ)之美食!
光鴨的熱量240千卡(每100克);具有滋陰、止咳自驚、補(bǔ)虛勞等功效;可與栗子、酸菜、白菜搭配;與木耳、甲魚、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有催乳、美白護(hù)膚、減少骨丟失等功效;