滿地黃金的熱量和減肥功效
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| 滿地黃金熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 滿地黃金熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于開(kāi)會(huì)85分鐘消耗的熱量...90 | |||||
滿地黃金的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞蛋（3個(gè)）、青尖椒（5個(gè)）、鹽（適量）、生姜（半塊）、大蒜（2個(gè)）、雞精（1勺）、十三香（1勺）、漢源麻油（1勺）、胡椒（適量）、辣椒油（1勺）
1/4. 把青椒、生姜、大蒜洗干凈切好備用.
2/4. 把雞蛋打入碗里放入雞精、十三香、麻油、胡椒等進(jìn)行攪拌，直到筷子挑不起來(lái)蛋清的蛋液就可以了.
3/4. 把鍋燒熱倒入適量油，等待油燒熱后倒入雞蛋用筷子在鍋里不停的畫(huà)圈，這樣是為了雞蛋均勻的成行，雞蛋炒好盛入盤(pán)中待用.
4/4. 倒入適量的油，待油燒的冒煙把青椒倒入鍋里加點(diǎn)鹽進(jìn)行翻炒，直到皮成有點(diǎn)發(fā)黃即可，然后倒入雞蛋進(jìn)行翻炒，炒好后裝入盤(pán)中一道滿地黃金就做好了，聞聞著香味馬上拿筷子吃了一口好香啊，嘿嘿…
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有潤(rùn)肺利咽、滋陰潤(rùn)燥、解熱煩等功效；可與韭菜、紫菜、莧菜搭配；與甲魚(yú) 、雪蓮果、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 滿地黃金熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克