培根菜心炒面的熱量和減肥功效
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| 培根菜心炒面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菜心 | 克 | 24千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 700克 | 培根菜心炒面熱量/卡路里1562千卡 | |||
 熱量1562千卡，相當(dāng)于速度滑冰104分鐘消耗的熱量...900 | |||||
培根菜心炒面的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
面條（100克）、菜心（125克）、排骨（2片）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 材料：面條、培根、菜心（已洗凈切開(kāi)）
2/12. 將培根放在案板上切開(kāi)，待用。
3/12. 將面條下入沸水中焯開(kāi)，1—2分鐘撈起。
4/12. 用涼水過(guò)涼，待用。
5/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/12. 接著，合入切好的菜心翻炒翻炒至斷生。
7/12. 然后，合入焯好的面條翻炒一下。
8/12. 最后，加適量的生抽。
9/12. 加適量的鹽。
10/12. 加適量的雞精。
11/12. 調(diào)味炒勻，即可。
12/12. 出鍋、裝盤(pán)，就可以美美的享用嘍。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)虛損、改善貧血、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
菜心的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血脂、治療高血壓、清熱解毒等功效；可與金針菇、雞肉、香菇搭配；與黃瓜、山藥、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤(rùn)燥、潤(rùn)腸胃、潤(rùn)肌膚等功效；可與南瓜、白菜、蘿卜搭配；與鵪鶉、田螺、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 培根菜心炒面熱量1562 千卡
- 脂肪21.19 克
- 蛋白質(zhì)28.629999 克
- 碳水化合物67.2 克
- 鈉318.5 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵5.05 毫克
- 鉀510 毫克