木子減肥珍藏-醬爆龍豆的熱量和減肥功效
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| 木子減肥珍藏-醬爆龍豆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 276克 | 木子減肥珍藏-醬爆龍豆熱量/卡路里709千卡 | |||
 熱量709千卡，相當于街舞91分鐘消耗的熱量...470 | |||||
木子減肥珍藏-醬爆龍豆的做法共3個步驟
食材主料/輔料
海南龍豆（300克）、鮮百合（50克）、辣椒（2個）、大蒜（一瓣）、海天黃豆醬（1勺）
1/3. 龍豆，百合，辣椒材料備好。
2/3. 材料洗凈，龍豆百合水里抄，放少許鹽，使龍豆口感變脆。要顏色鮮艷,就加糖。
3/3. 辣椒大蒜油鍋煸炒，放入龍豆百合炒，8成熟時放海天黃豆?jié){一勺，料酒少許，起鍋。脆辣的海南龍豆完成。
食材功效信息
辣椒的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有促進血液循環(huán)、健胃、防感冒等功效；可與海蝦、明蝦、苦瓜搭配；與羊肝、南瓜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有防癌癥、促消化、排毒清腸等功效；可與豬肉、洋蔥、生菜搭配；與雞肉、蜂蜜、雞翅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木子減肥珍藏-醬爆龍豆熱量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 鈉23.6 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵7.2 毫克
- 鉀1387 毫克