奧利奧油條的熱量和減肥功效
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| 奧利奧油條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 30克 | 奧利奧油條熱量/卡路里108千卡 | |||
 熱量108千卡，相當(dāng)于拳擊18分鐘消耗的熱量...360 | |||||
奧利奧油條的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
奧利奧餅干（12塊）、高筋面粉（30克）、玉米油（8克）、雞蛋（1個(gè)）、水（280克）
1/17. 備好食材：奧利奧餅干（巧克力夾心）
2/17. 高筋面粉和雞蛋
3/17. 先將餅干里的夾心用小刀刮出來(lái)備用
4/17. 餅干放進(jìn)食品袋中碾壓
5/17. 碾壓成細(xì)粉備用
6/17. 鍋中倒水和玉米油（也可以用黃油）燒開后關(guān)火
7/17. 倒入餅干碎、高筋粉和雞蛋
8/17. 充分?jǐn)嚢杈鶆?，呈面糊?/p>
9/17. 將餅干面糊裝入裱花袋中
10/17. 擠出長(zhǎng)條形
11/17. 然后放入冰箱冷凍2小時(shí)以上（由于當(dāng)天有事，一直凍到第二天才炸）
12/17. 提前將油條生坯取出回溫幾分鐘，再放入七層油溫中炸制，當(dāng)油條漂浮上來(lái)后，再炸一會(huì)就可以撈出，撈出后放在吸油紙上吸掉多余的油脂
13/17. 將餅干夾心放入微波爐中，用高火叮20秒后調(diào)勻，這就成了奶油巧克力醬
14/17. 最后在炸好的油條上撒入糖粉，沾著奶油巧克力夾心醬，好好享用吧！
15/17. 成品
16/17. 成品
17/17. 成品
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益腎、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奧利奧油條熱量108 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 鈉2 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克