照燒田雞的熱量和減肥功效
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| 照燒田雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 田雞 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 姜絲 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 624克 | 照燒田雞熱量/卡路里570千卡 | |||
 熱量570千卡，相當(dāng)于水上排球190分鐘消耗的熱量...180 | |||||
照燒田雞的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
田雞（適量）、姜絲（適量）、大蒜（適量）、色拉油（適量）、干辣椒（適量）、生抽（適量）、料酒（適量）、老抽（適量）、蠔油（各2勺）、白糖（2勺）
1/9. 準(zhǔn)備材料 田雞在菜場已經(jīng)處理好的 回家清洗幾遍就可以，姜切絲。
2/9. 準(zhǔn)備照燒汁。
3/9. 鍋中倒少許油 加入干辣椒 蒜瓣 姜絲。
4/9. 倒入田雞翻炒。
5/9. 倒入照燒汁。
6/9. 糖忘記加在第5里了 再加一下也是一樣的。
7/9. 加半碗開水煮開。
8/9. 蓋蓋中火煮7分鐘左右。
9/9. 最后汁濃稠即可。
食材功效信息
田雞的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有防癌、抗癌、保健美容等功效；與雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜絲的熱量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驅(qū)寒、幫助消化等功效；可與牛腩、芥菜、慈姑搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 照燒田雞熱量570 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白質(zhì)21.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 鈉26.7 毫克
- 鈣154 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀280 毫克