黑椒牛仔骨的熱量和減肥功效
分享到：
| 黑椒牛仔骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1180千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 總量 | 400克 | 黑椒牛仔骨熱量/卡路里1180千卡 | |||
 熱量1180千卡，相當于做題656分鐘消耗的熱量...108 | |||||
黑椒牛仔骨的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛仔骨（400克）、紅洋蔥（半個）、彩椒（各半個）、大蒜（2枚）、黑椒汁（2大勺）、料酒（適量）、雞粉（適量）、黑椒粒（少許）
1/9. 牛仔骨洗凈斬件
2/9. 洋蔥切塊
3/9. 彩椒切塊
4/9. 鍋裡放適量油爆香蒜米
5/9. 放牛仔骨中火煎至兩面熟起鍋
6/9. 先下洋蔥翻炒一會
7/9. 接著倒入彩椒繼續(xù)翻炒至八成熟
8/9. 再倒入剛煎熟的牛仔骨和兩太勺李錦記黑椒汁、料酒、雞精、黑椒粉
9/9. 炒勻即可起鍋
食材功效信息
牛仔骨的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補中益氣、止渴止涎、化痰息風等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 黑椒牛仔骨熱量1180 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白質(zhì)30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉58 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀313 毫克