醬香田螺肉的熱量和減肥功效
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| 醬香田螺肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香辣醬 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 總量 | 26克 | 醬香田螺肉熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當(dāng)于乒乓球4分鐘消耗的熱量...240 | |||||
醬香田螺肉的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
田螺肉（200克）、香辣醬（半小碗）、青辣椒（各一個(gè)）、荊芥（50克）、姜、蒜（適量）、油、生抽、鹽、味精、料酒（適量）
1/9. 田螺肉放匙鹽反復(fù)搓一會用清水洗凈，各種材料也洗凈。
2/9. 青紅椒切成田螺大小，姜蒜切碎。
3/9. 炒鍋上火，油溫?zé)岷蠓湃虢獗恪?/p>
4/9. 放入香辣醬煸香。
5/9. 放入田螺肉翻炒。
6/9. 放入一匙料酒
7/9. 放入一碗開水，放入少許鹽、生抽蓋上蓋子，中火燜至收干汁。
8/9. 放入青紅椒翻炒。
9/9. 放入荊芥，少許味精調(diào)味即可出鍋。
食材功效信息
香辣醬的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；不利含量：鈉鹽含量過高；具有擋輻射、減肥、幫助消化等功效；可與羊肉、鵪鶉、羊排搭配；與胡蘿卜、南瓜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 醬香田螺肉熱量14 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉1491.9 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵12.8 毫克
- 鉀201 毫克