酸甜脆山藥的熱量和減肥功效
分享到：
| 酸甜脆山藥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 237克 | 酸甜脆山藥熱量/卡路里135千卡 | |||
 熱量135千卡，相當于瑜伽54分鐘消耗的熱量...150 | |||||
酸甜脆山藥的做法共4個步驟
食材主料/輔料
山藥（適量）、蒜，蔥（適量）、鹽，醋，糖（適量）
1/4. 把山藥削皮，切成薄片
2/4. 放入食用油，加入蔥沫，蒜片，炒出香味
3/4. 放入山藥片，加入少量水，適量糖，醋，鹽。
4/4. 出鍋
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有尿頻、肺虛咳喘、遺精等功效；可與紅棗、羊肉、雞胗搭配；與香蕉、黃瓜、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 酸甜脆山藥熱量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉18.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克