
| 蔓越莓肉桂香蕉配煎蛋面包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 458克 | 蔓越莓肉桂香蕉配煎蛋面包熱量/卡路里1277千卡 | |||

1/20. 色澤和顆粒都很飽滿,酸甜度剛剛好,我放在電腦邊上,拿來當(dāng)小零嘴,還開胃呢

2/20. 蔓越莓可利尿解毒,常用于風(fēng)濕、痛風(fēng);其果實可“止痛,治痢疾”。還能抗氧化,抗衰老,預(yù)防老年癡呆,保護(hù)心血管等功效。

3/20. 準(zhǔn)備好所有需要的材料,都可以買到現(xiàn)成的哈,吐司,雞蛋,香蕉,牛奶。。

4/20. 準(zhǔn)備好橄欖油和肉桂粉,可能很多親都要問我肉桂粉是什么呀,這個網(wǎng)上都有賣的哈,直接去搜就可以,不貴。。。

5/20. 雞蛋打入一個稍微大一點的容器當(dāng)中哈,倒入純牛奶,攪拌成雞蛋牛奶溶液

6/20. 如果家里有面包機(jī)或者自己會做土司的,蔓越莓土司就是不錯的選擇,把吐司的邊邊去掉哦,用刀輕輕的切掉就可以啦

7/20. 將香蕉去皮,切成長條的片兒,盡量厚度一樣哦。。

8/20. 平底鍋中放橄欖油,待油溫到六成,放入香蕉片,煎炸成焦黃狀哦。。。

9/20. 接下來煎吐司片,我是同時進(jìn)行的和煎香蕉,用的是電餅鐺,先預(yù)熱,你們可以用平底鍋哦。。

10/20. 預(yù)熱的時候我們將切好邊邊的吐司片完全浸泡在雞蛋牛奶液當(dāng)中,最好能用手使勁按壓,讓面包片吸滿溶液。。。

11/20. 中火的狀態(tài)加熱鍋中的油,放入面包片,

12/20. 感覺前兩面的第一面快煎好的時候放入第三塊兒

13/20. 在翻過來繼續(xù)煎至

14/20. 底部放上煎好的面包片一片,再放上煎好的香蕉,

15/20. 同上,一層面包一層煎好的香蕉片,三層就可以噠

16/20. 最重要的是在上面撒上多一點的蔓越莓干,因為這樣的搭配蔓越莓剛好解膩,
和自己喜歡的水果,最后撒上肉桂粉。。。

17/20. 因為我要拍照美美噠,所以放的不是特別多,拍完之后就會多放一些,我喜歡酸酸甜甜的味道...

18/20. 這道點心不管是早餐,還是下午茶,都是不二的選擇,操作簡單,原料實惠
而且看起來很高級有木有

19/20. 隨便一拍,超級浪漫的感覺有木有

20/20. 別人擁有的,我們不必羨慕,只要努力,我們也會擁有。當(dāng)我們也擁有了,不要炫耀,別人正在努力,遲早也會擁有。每天都要開心地笑,累了就睡,醒了就笑,生活就該這樣輕松。
香蕉的熱量89千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有清熱潤肺、保護(hù)胃黏膜、降血壓等功效;可與燕麥片、國光蘋果、李子搭配;與酸奶、紅薯、芋頭相克,同食可能會引起不適;
肉桂粉的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有降血脂、散寒止痛、補火助陽等功效;可與雞肝、蜂蜜、豬肚搭配;
蔓越莓的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有抗老化、治便秘、預(yù)防便秘等功效;