香煎牛仔骨的熱量和減肥功效
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| 香煎牛仔骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 總量 | 366克 | 香煎牛仔骨熱量/卡路里1080千卡 | |||
 熱量1080千卡，相當(dāng)于鄭多燕180分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香煎牛仔骨的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛仔骨（三片）、金蘭烤肉醬（適量）、西蘭花（幾朵）、雞蛋（一個(gè)）
1/3. 頭天晚上將牛仔骨洗凈用廚房用紙吸干水份，用金蘭烤肉醬兩面抹上并稍加按摩，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏室入味.
2/3. 平底鍋不用放油，放入牛仔骨中火煎至血水滲出，翻面，再翻面至自己喜歡的程度.
3/3. 煎好的樣子,配個(gè)煎蛋和幾朵西蘭花即可.
食材功效信息
牛仔骨的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)中益氣、止渴止涎等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香煎牛仔骨熱量1080 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白質(zhì)30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉58 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵3.36 毫克
- 鉀313 毫克