梭子蟹炒赤豆糕的熱量和減肥功效
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| 梭子蟹炒赤豆糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 510克 | 梭子蟹炒赤豆糕熱量/卡路里484千卡 | |||
 熱量484千卡，相當(dāng)于蓋屋頂81分鐘消耗的熱量...360 | |||||
梭子蟹炒赤豆糕的做法共11個步驟
食材主料/輔料
梭子蟹（1只）、赤豆糕（120克）、鮮抽（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、胡椒粉（適量）、淀粉（適量）
1/11. 準(zhǔn)備好食材。
2/11. 赤豆糕切塊，梭子蟹瓣開，去胃去鰓去底蓋，洗凈切4瓣
3/11. 梭子蟹拍上淀粉
4/11. 鍋里油熱，放下梭子蟹煸炒2分鐘
5/11. 放入赤豆糕
6/11. 加姜，蒜
7/11. 加料酒，小半碗水
8/11. 加點鮮抽
9/11. 放入蟹蓋，中火煮8分鐘
10/11. 加點鹽，胡椒粉，煮1分鐘
11/11. 加些蔥段即可
食材功效信息
梭子蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有抗結(jié)核、降血壓、清熱解毒等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與芹菜、圓茄子、香菇相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 梭子蟹炒赤豆糕熱量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 鈉481.4 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀208 毫克