巧克力安烈蛋的熱量和減肥功效
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| 巧克力安烈蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 巧克力醬 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 總量 | 397克 | 巧克力安烈蛋熱量/卡路里1001千卡 | |||
 熱量1001千卡，相當于割稻303分鐘消耗的熱量...198 | |||||
巧克力安烈蛋的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、面包粉（1勺）、巧克力醬（2-3勺）、牛奶（1-2勺）、黃油（白脫）（10克）、果仁/果干/水果（適量）、奶油/煉奶（適量）
1/6. 牛奶1-2勺放入小碗中，之后放入1勺面包粉，攪勻，放入兩個雞蛋，2-3勺巧克力醬，攪勻，備用
2/6. 打好的雞蛋巧克力糊
3/6. 黃油10-20g放入平底鍋內(nèi)，融化后將國內(nèi)鋪平，放入打好的雞蛋巧克力糊，小火或中火攤成餅，放入盤中，備用
4/6. 在巧克力餅一邊撒上適量果干
5/6. 將另一邊對折過來
6/6. 在上面抹上奶油，完成。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、美容護膚、增強皮膚潤滑等功效；可與百合、肥牛、小米面搭配；與田雞、消炎片、牛奶相克，同食可能會引起不適；
面包粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；
巧克力醬的熱量526千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防心血管疾病、降血壓、提高記憶力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 巧克力安烈蛋熱量1001 千卡
- 脂肪45.71 克
- 蛋白質(zhì)25.46 克
- 碳水化合物99.82 克
- 鈉154 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克