
| 沙茶肉絲炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 豬肉絲 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菜 | 克 | 7千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 米醋 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 389克 | 沙茶肉絲炒年糕熱量/卡路里1028千卡 | |||

1/15. 主要食材合影。
用的小牛肉,也可用豬肉,雞肉。
不同品牌味道濃度不一,用量僅供參考,需酌情增減。
如拿捏不準(zhǔn),可先少許減量,不夠再添~

2/15. 香菜切段,姜切條。
天冷我放的姜比較多,可酌情減少,
也可切成片吃的時(shí)候,便于挑出來。

3/15. 年糕切條。

4/15. 圓蔥切條。

5/15. 肉切條。
每種條類長短在6-7厘米,粗細(xì)在6-7毫米。

6/15. 肉條洗去血水攥干,放鹽和五香粉拌上勁。
先放一點(diǎn)鹽,肉可以炒出來相對更嫩,
而且烹飪的時(shí)候還會少濺油哦~

7/15. 沙茶醬,生抽,老抽以及米醋調(diào)倒入碗中。

8/15. 攪拌均與。

9/15. 年糕用水清洗備用。
(洗過之后就不粘到一起了,便于翻炒。)

10/15. 鍋熱放油后調(diào)中大火,
油熱放肉快速煸炒。

11/15. 肉炒散,放姜。

12/15. 放入圓蔥炒軟出香味,放年糕翻炒。

13/15. 放入醬料翻炒均勻。

14/15. 翻炒均勻,放入香菜再略翻炒,出鍋即可。
整個(gè)過程要數(shù)度快快快,動作要帥帥帥!!!

15/15. 成品~
有沒有勾起你的食欲呢~
不分飯菜,一碗管飽。。
有很多肉肉,吃起來超有滿足感,是不是~
而且年糕超級扛餓哦~
年糕的熱量156千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腦益智、美容益壽等功效;
香菜的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有開胃醒脾、祛腥膻、促消化等功效;可與羊排、胡蘿卜、羊肉搭配;與豬里脊肉、豬肉、豬肝相克,同食可能會引起不適;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有促消化、促進(jìn)消化、驅(qū)寒等功效;可與牛腩、海蟹、慈姑搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;
老抽的熱量129千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效;