絲瓜面線的熱量和減肥功效
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| 絲瓜面線熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面線 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 269克 | 絲瓜面線熱量/卡路里196千卡 | |||
 熱量196千卡，相當(dāng)于擦玻璃65分鐘消耗的熱量...180 | |||||
絲瓜面線的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲瓜（100克）、面線（100克）、雞蛋（1個(gè)）、食用油（適量）、蔥花（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）
1/6. 絲瓜，面線，雞蛋
2/6. 雞蛋打散煎好，備用
3/6. 再放入絲瓜炒一下，放入鹽
4/6. 加入水煮開
5/6. 下入面線，煮至面線熟了
6/6. 在放入炒好的雞蛋，蔥花，雞粉就可以了
食材功效信息
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解暑除煩、活血、涼血解毒等功效；可與蝦皮、火腿、明蝦搭配；與蘆薈、白蘿卜、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
面線的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益心血管、養(yǎng)心益腎、護(hù)心等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、防細(xì)菌感染、美容護(hù)膚等功效；可與薺菜、海蝦、明蝦搭配；與鵝、甲魚 、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 絲瓜面線熱量196 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白質(zhì)21.35 克
- 碳水化合物10.16 克
- 鈉145 毫克
- 鈣76 毫克
- 鐵2.11 毫克
- 鉀277 毫克