糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止汗、延年益壽、止虛汗等功效；可與赤小豆、紅豆、蓮藕搭配；與雞翅、蓮子、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；

色拉油的熱量898千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有降低膽固醇、預防心血管疾病、降血脂等功效；

可可粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有健胃等功效；

南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有通便、護肝、清熱解毒等功效；可與紅豆、蝦皮、墨魚搭配；與小白菜、羊排、螃蟹相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善睡眠、潤腸、美容養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；與橙、紅棗、醋相克，同食可能會引起不適；