杜仲巴戟豬腰湯的熱量和減肥功效
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| 杜仲巴戟豬腰湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 杜仲 | 克 | 19千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 總量 | 294克 | 杜仲巴戟豬腰湯熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當(dāng)于吃東西142分鐘消耗的熱量...120 | |||||
杜仲巴戟豬腰湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豬腰（適量）、杜仲（適量）、巴戟（適量）、蜜棗（適量）、瘦肉（適量）、枸杞（適量）
1/7. 材料包括：豬腰，瘦肉，杜仲，巴戟，枸杞，蜜棗。豬腰一定要去掉里面白色的臊腺，要不然就會很腥。
2/7. 豬肉和豬腰都用開水汆一下，開水中記住放點(diǎn)酒去腥哦！
3/7. 杜仲和巴戟洗干凈切成一小段！這些東西在藥店就可以買到的了！
4/7. 蜜棗和枸杞也要干凈哦！
5/7. 燒開水，倒進(jìn)杜仲，巴戟，蜜棗和枸杞。大概10分鐘之后把豬肉和豬腰都放進(jìn)去，煲一個小時！
6/7. 湯煲好之后放點(diǎn)鹽！可以喝了！這個湯有滋補(bǔ)養(yǎng)腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
7/7. 一般藥材湯都有點(diǎn)苦，但是這個湯不會，很好喝的！
食材功效信息
豬腰的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)腎、益氣、強(qiáng)腰等功效；可與竹筍、茶樹菇、杜仲搭配；與田螺、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
杜仲的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎、治療慢性病等功效；可與豬腰、桑寄生、羊腎搭配；
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營養(yǎng)信息
- 杜仲巴戟豬腰湯熱量284 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白質(zhì)37.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉171.2 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵7.35 毫克
- 鉀624 毫克